Consigli & FAQ

Per corso si intende una serie di classi ripetute settimanalmente. Viene invece chiamato workshop un singolo appuntamento intensivo di uno o due giorni.

L’HoopFit è un esercizio aerobico e un workout in cui viene utilizzato il cerchio come strumento di lavoro per tenersi in forma e tonificare la muscolatura di tutto il corpo.

L’HoopDance è una disciplina artistica che utilizza l’hula hoop per creare evoluzioni più o meno difficili che combina movimenti presi dalla ginnastica ritmica, dalla giocoleria e dalla danza. Risulta chiaro che l’obbiettivo delle due pratiche è totalmente diverso anche se sono accomunate dall’uso del cerchio.

Si, i nostri workshop sono strutturati per incontrare le esigenze di partecipanti di ogni livello e tutti gli esercizi vengono introdotti per permettere ad ognuno di lavorare compatibilmente alle proprie abilità. Avere buone basi tecniche aiuterà a lavorare da subito in modo molto più efficace!

 Si, certamente, i corsi per principianti sono adatti a persone con qualsiasi livello di preparazione fisica.

I corsi per adulti sono adatti ad ogni età, dai sedici anni in su. L’età media dei partecipanti solitamente varia dai 20 ai 50 anni. 

Si, ai corsi e ai workshops vengono forniti hula hoops per tutti i partecipanti. 

Si organizzano workshop in tutta Italia. Sono attivi corsi settimanali in alcune città italiane. Scopri tutte le informazione nella pagina corsi e workshop.

VIVERE MEGLIO

L’Hula Hoop è prima di tutto un gioco, con il quale possiamo divertirci, mantenerci in forma, rilassarci e svuotare la mente. L’Hula Hoop regala sorrisi e risveglia il bambino che c’è in ognuno id noi. Aiuta a sviluppare le capacità condizionali e coordinative che se ben sviluppate e allenate, portano verso uno stato di sempre maggior benessere. I movimenti ciclici abbinati ad una respirazione consapevole possono diventare anche un’efficace meditazione dinamica. 

AUMENTARE LA COORDINAZIONE

Allenarsi regolarmente con l’Hula Hoop aumenta la coordinazione corporea importantissima per aumentare le nostre funzioni esecutive e cognitive. Esercitarsi con il braccio sinistro o farlo girare in vita in senso contrario ci permette di utilizzare le parti non dominanti del nostro corpo, che nel quotidiano solitamente non lavorano. La stimolazione dell’emisfero destro del cervello, responsabile del funzionamento della parte sinistra del corpo e sede della creatività, aumenta la flessibilità mentale e la capacità di imparare nozioni ed esperienze.

MANTENERSI IN FORMA

Praticare Hula Hoop è un esercizio aerobico e che tonifica la muscolatura, aumenta la mobilità articolare e la flessibilità. Si i possono bruciare fino a 300 calorie in mezz’ora, l’Hoop Fit è uno dei migliori esercizi in termini di consumo di calorie e resistenza cardiovascolare, i risultati ottenuti sono paragonabili al kickboxing o agli step aerobici.

Il corso di formazione insegnanti si propone di preparare istruttori che siano in grado di insegnare classi di HoopFit o HoopDance a principianti. E’ idoneo a chiunque abbia già un po' di esperienza con l’hula hoop o agli istruttori nell’ambito del fitness, della danza o della ginnastica o delle discipline motorie in generale. L’hooping viene esplorato a 360 gradi e i partecipanti potranno in breve tempo strutturare classi in base alle proprie abilità.

E’ necessario saper tenere l’hula hoop in vita. In base alle proprie abilità ciascuno potrà poi utilizzare l’hula hoop come attrezzo per workout più o meno intensi o come strumento coreografico.

Il corso ha una durata di 14 ore, solitamente distribuite tra sabato e domenica. 

Si imparerà un ottimo metodo di insegnamento, sia per quanto riguarda la didattica che per quanto concerne la relazione con gli allievi. I partecipanti al corso avranno diritto a 3 lezioni online gratis con Paola Berton e 10% si sconto sugli eventi organizzati da Hula Hoop Italia per un anno. 

Riceverai una dispensa riassuntiva, otto lezioni di esempio di HoopDance e due di Hoopfit e l’attestato di partecipazione Hula Hoop Italia. 

Uno spettacolo di HoopDance dura dai 5 ai 15 minuti.

Leggi di più nella pagina dedicata alle performance "Artist & Performance"

E’ necessario uno spazio di almeno 3x4 metri e di altezza di almeno 3 mt. 

Una performance di hoop non richiede particolari esigenze tecniche. E’ solitamente chiesto un impianto audio e spazio adeguatamente ampio. 

Offriamo performances singole o di gruppo con hula hoop luminosi, fluorescenti o con strumenti di fuoco.
Paola Berton collabora con diversi musicisti, con video artisti per spettacoli di video proiezioni live, e body painters.

Portiamo le nostre performances ad eventi privati e aziendali, feste a tema, serate di cabaret, teatro, ad eventi musicali e festival.

Un Hula Hoop più grande e più pesante è più facile da tenere in vita, da far roteare sul torso e sulle gambe. Cerchi con diametri piccoli sono adatti per l’utilizzo sulle braccia oppure per i più esperti.

Puoi acquistare Hula Hoop di ottima qualità sul sito www.playjuggling.com

Riassumendo ..

• Diametro minore di 85 cm. Utilizzati da hoopers più esperti
• Diametro 85 cm – tubo da 16 mm. Utilizzati da hoopers livello principianti/intermedio e per movimenti eseguiti con le braccia
• Diametro 90-100 – tubo da 20 mm – peso circa 300 gr Perfetti per imparare a tenere l’hula hoop sul corpo
• Diametro 100 cm – tubo da 25 mm – peso circa 850 gr Hula Hoop per esercizi di HoopFit. Da non far roteare sulle mani o sulle braccia perché troppo pesanti.

L’Hula Hoop in vita è un esercizio aerobico che fa bruciare fino a 300 calorie in mezz’ora e che allo stesso tempo tonifica i glutei e gli addominali grazie a movimenti eseguiti in ripetizione. In una lezione di Hoop Fit lavora tutta la muscolatura, dai muscoli addominali, della schiena, ai glutei, così come braccia e gambe. Aspetto molto più importante del verdetto della bilancia è il benessere psico-fisico, l’aumento del tono muscolare, della coordinazione e della consapevolezza corporea. E poi si sa… il benessere porta bellezza!

Solitamente quasi tutti sono in grado di mantenere in vita il cerchio dopo una sola lezione, basta utilizzare un cerchio di peso e dimensioni adatte. Movimenti più avanzati richiedono un po’ più di pratica, comunque dopo poche lezioni si sarà in grado di eseguire gli esercizi base. Ovviamente una pratica costante permette di migliorare in fretta!

L’hula hoop è un cerchio di plastica con diametro che varia dai 50 ai 100 cm che può essere decorato con nastri colorati. In commercio puoi trovare cerchi richiudibili che diventano piccoli e facili da trasportare. L’hula Hoop è un attrezzo che si può usare su tutte le parti del corpo e in tantissimi modi. Può diventare un compagno di gioco, essere utilizzato per mantenersi in forma, per creare coreografie, come strumento per una meditazione dinamica, per scaricare le tensioni quotidiane attraverso il movimento. La reazione di chi scopre per la prima volta l’hula hoop è sempre sorprendente, bizzarra e divertente ! Attenzione l’hula hoop è estremamente contagioso! 

L’hooping non è una disciplina sportiva riconosciuta dal coni o da altre federazioni sportive. Ciò significa che al momento in Italia non esistono certificazioni valide per insegnanti di questa disciplina.

Video’s coming soon!

E’ possibile trasportare l’hula hoop in aereo senza imbarcarlo come attrezzatura sportiva e senza pagare nessun costo aggiuntivo. Se possiedi un hula hoop richiudibile sarai in grado facilmente di metterlo nella valigia da imbarcare o anche nel bagaglio a mano. Se hai l’esigenza di trasportare uno o più cerchi non richiudibili puoi proteggerli con una borsa per hula hoop o con della carta plastificata e imbarcarli come oversize, prenotando un semplice bagaglio in stiva. 

L’ideale è un abbigliamento aderente, comodo e senza lacci o grandi bottoni che intralcino il movimento del cerchio. Si consigliano tessuti naturali, in particolare durante le sessioni in cui si suda molto. Le scarpe da ginnastica sono necessarie per eseguire gli esercizi di HoopFit, si può rimanere anche a piedi nudi per praticare HoopDance. 

Per allenamenti autonomi ti consiglio di accompagnare la pratica con buona musica. Non dimenticare di cominciare con un riscaldamento articolare adeguato e di concludere con esercizi per allungare i muscoli che hanno lavorato durante la pratica. Concentrati su due o tre esercizi per volta da eseguire in serie di dieci ripetizioni. Non soffermarti troppo a lungo su un esercizio in cui hai difficoltà, è sempre meglio intervallare la pratica con qualcos’altro prima di riprovare. In un’ora di allenamento dedica sempre almeno 10 minuti per una sessione di movimento libero, dove ti lasci andare con l’hula hoop e in cui non devi concentrarti sull’esecuzione degli esercizi. Se le condizioni climatiche lo consentono allenati all’aperto!!! 

Moltissime volte rispondo alla domanda su che Led hula hoop comprare... ho pensato spesso di scrivere un articolo su questo, ma la mitica Dianne Love ha fatto un video, quindi colgo l’occasione per condividerlo. Traduco in breve qui i consigli di Dianne e aggiungo la mia opinione!

Cosa dobbiamo sapere prima di comprare un Led hula hoop:

Costumers Service: assicurati che l’azienda da cui acquisti abbia un buon costumers service, che siano veloci nel rispondere a eventuali tue richieste o dubbi sul funzionamento e che siano veloci nella riparazione e spedizione in caso di problemi. Informati qual è la policy per i costi spedizione in caso di problemi e quanto dura la garanzia.
Taglia dell’hoop: devi sapere di che diametro vuoi il tuo hula hoop e di che materiale lo preferisci l’hoop. Controlla il peso dell’hoop che stai per acquistare, chiedi se non è specificato sul sito. Tieni conto che un hoop senza Led in HDPE di 90 cm di dimetro pesa sui 300gr, un polietilene pesa poco più di 200 gr, considera che un Led hoop risulta più pesante del normale hula hoop. Se pratichi hula hoop da poco tempo tieni conto che sarà possibile che in un breve futuro cambierai taglia degli hula hoops che usi, perciò forse preferirai un primo Led hoop più economico ...nel caso che dopo pochi mesi quella taglia non ti vada più bene!
Come si carica: alcuni Led hoops hanno batterie ricaricabili, altri possono essere caricati con cavo direttamente alla presa elettrica, altri ancora hanno batterie che dovrai cambiare una volta scariche. Considera anche quanto tempo vuoi che una carica duri, molti siti che vendono Led hoop specificano quanto dura circa e hanno diversi tipi di hula hoop con diverse durate. Altra cosa molto importante per me e capire se c’è un gap di luci in corrispondenza della batteria oppure no, personalmente non trovo carino lo stacco di luci, quindi assicurati di vedere questo dettaglio. Inoltre prova a informarti se le batterie all’interno sono bilanciate per non sbilanciare l’hoop con il loro peso.
Perché vuoi comprare un Led hoop: capire perché vuoi un Led hoop ti aiuterà a decidere quanto economicamente vuoi investire. Se ti serve per performance forse preferirai uno Smart Led hoop in cui puoi cambiare colori e patterns. Se userai il tuo Led hoop per divertimento o a festival puoi considerare un Led hoop più semplice con colori e pattern fissi, a un prezzo più contenuto, che puo’ dare meno problemi e a cui devi stare meno attento!
Durata: consiglio di acquistare da aziende che hanno buona reputazione per essere sicuri che i led hoop abbiano una lunga durata e che avrai una garanzia sull’hoop in caso di problemi.
Spese doganali: considera che se acquisti dagli US dovrai aggiungere le non irrisorie spese doganali al costo totale hoop + spedizione.

Personalmente i Led Hoop che ho avuto e con cui mi sono trovata bene sono Astral Hoop, Mood Hoops e Phoenix Spin FX Hoop, queste aziende fanno ottimi hoops piuttosto costosi che vanno molto bene per chi fa performance. In commercio si trovano anche Led Hoop più economici e altrettanto affidabili.